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Prodotti Italiani

Zuppetta di totani con cremoso di topinambur e funghi saltati

Antipasti caldi

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Zuppetta di totani con cremoso di topinambur e funghi saltati

Dosi per: 4

Totanetti puliti 500 gr
Pomodorini freschi 150 gr
Aglio 1 spicchio
Topinambur 150 gr
Cipolla 1
Olio EVO q.b.
Funghi 200 gr
Basilico q.b.
Peperoncino q.b.

Regione: Campania

Esecuzione:

Tagliare i totanetti e metterli a soffriggere con olio e aglio, aggiungere il pomodorino tagliato a metà e far continuare la cottura per 10 minuti.
In un pentolino mettere olio e cipolla, aggiungere il topinambur sbucciato e tagliato a cubetti. Far soffriggere, aggiungere acqua e portare a cottura. Una volta cotto frullare ed emulsionare con un po' di olio extravergine e tenere in caldo.
Prendere i funghi, pulirli e tagliarli a spicchi in una padella. Far soffriggere a fuoco vivo con olio e cipolla e tenerli belli croccanti.
Per la composizione del piatto mettere al centro di un piatto fondo la crema di topinambur, aggiungere i totanetti in guazzetto e completare con i funghi trifolati e con del basilico.
Si consiglia di servire con dei crostini.

Note:

Totani: ricchissimi di sali minerali e vitamine in particolare A,C, ed E con azione antiossidante, potassio e fosforo! Ma il nutriente che fa la differenza è la colina, conosciuta anche come vitamina J, importante la sua azione a livello cardiocircolatorio, epatico e ultimamente è nota la sua azione benefica anche sul sistema nervoso.

Funghi: sono composti per la maggior parte di acqua, contengono anche una piccola parte di grassi e proteine. è uno dei pochissimi alimenti vegetali che contengono vitamina D, derivante dagli steroli, di cui i funghi ne sono ricchissimi!

Topinambur: è un tubero di origine americana simile alle patate, ma con meno calorie, non ha glutine quindi ideale anche per celiaci. Sono ricchissimi di inulina, quindi importanti per la regolarità intestinale. Sono indicati per i diabetici poichè hanno un ridotto carico glicemico.